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教授说-啪啪啪的同时还健身的五个体位-犁式下犬式臀桥卧蝴蝶式

放大字体  缩小字体 发布日期:2016-11-25  浏览次数:84
核心提示:雷电坐OOXX与锻炼同行,健康与快乐可以兼得如果你决定加强锻炼,那么我会向你推荐瑜伽。毫无疑问,瑜伽是最性感的地板操。想象一
雷电坐OOXX与锻炼同行,健康与快乐可以兼得如果你决定加强锻炼,那么我会向你推荐瑜伽。毫无疑问,瑜伽是最性感的地板操。想象一下,在蜡烛发出的微弱光芒中,一个身材火辣的家伙躺在地上做眼镜蛇式的场景。大约百分之八十的瑜伽体位与性体位非常相似,尤其是猫式/牛式。所以将这些瑜伽体位发挥到极限吧,双手合十致敬。

1、下犬式

 



下犬式有点像通用的从我后面上这一符号。双脚打开踩实地面,双手撑地接着将屁股送到空中,让腰部与臀部呈一条直线,头部和肩膀则往臀部的方向送。可以将双腿打得更开让他进得更深。你还可以稍微弯曲膝盖调整高度。

好处:更强的肩膀和上背部。

2、臀桥

 



对于你们二人来说,这个体位很轻松。躺下来,屈膝并打开两条腿。接着抬起臀部,让他跪坐在你的两腿之间开始圈叉。你臀部抬起的角度会让他在进来的时候刺激你的阴部。你可以打开并合拢双脚,感觉自己紧紧围绕着他。可以加一点凯格尔运动,你们都会很爽。

好处:更强的下背部、臀部和膕旁肌。

3、卧蝴蝶式

 



仰卧并将双腿呈蝴蝶式打开,让他捏紧你的手腕并进来。你们也可以互换位置,你在上。

好处:打开并放松臀部。

4、犁式

 



你躺下之后,让他跪着,膝盖接触你的肩膀并正对着你的腿。将腿翻过头部并绕过他的臀部,让他从这里进来。让他轻一点,注意保护你的脖子,这个体位不适合猛干。

好处:减轻背部和脖子的紧张感。

5、雷电坐

 



让男人来做这个动作,他跪坐着接着你坐到他身上。(你可以给他一点刺激,润滑胸部并用它们来挤压他的小丁丁,从上到下滑动。)

好处:加强脚踝的力量并放松股四头肌。

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1.屁股愤怒的对嘴说:俺们同属菊花系,你却好事占尽,吃香的、喝辣的,尝遍了世间的山珍海味,满嘴甜言蜜语。而劳资呢,挨打受过放臭气,还要负责尼玛的负能量排泄……
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3.今天一平胸妹子问我,你们男人为什么都喜欢胸大的女人呢?我默默的掏出一张100的和一张10块的问,你想要哪一张
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